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Réduire l'hypertension naturellement grâce à la myrtille
Le 13/01/2015 par Gaëlle Le Pemp
La Myrtille, ce fruit violet qui a déjà tâché les vêtements de chacun d'entre nous, est aujourd'hui l'objet d'une étude sur l'hypertension réalisée par les chercheurs de l'université d'Etat de Floride, publiée le 7 janvier 2015.
Les bienfaits de la myrtille
La myrtille est une baie produite par divers espèces du genre Vaccinium. Connue depuis longtemps pour ses bienfaits diurétique (une substance qui entraîne une augmentation de la sécrétion urinaire utilisée notamment pour l'hypertension artérielle), elle est également porteuse de fibres mais aussi de vitamines A, C et E. Elle est aussi réputée pour être une source d'antioxydants.
Prouver que la myrtille est bénéfique pour l'hypertension
Les chercheurs du département des sciences et de la nutrition de l'université ont effectué un recrutement de 48 femmes ménopausées. Durant l'étude, elles n'avaient qu'à poursuivre leur régime alimentaire et leurs activités physiques, sans rien changer. La moitié d'entre elles ont pris, tous les jours durant, 22 grammes de poudre de myrtille déshydratée tandis que l'autre moitié a pris de la poudre placebo.
La lutte contre l'hypertension : Les résultats concluants
Après 8 semaines de prise journalière de myrtilles, des analyses sur la tension des femmes et la rigidité des artères ont été réalisées. Ces résultats, publiés dans le Journal Of Academy of Nutrition and Dietetics, révèlent une amélioration de la condition physique de ces femmes du premier groupe. Leur pression artérielle a alors diminuée de 5 à 6%.
A l'inverse, chez les femmes du deuxième groupe ayant pris de la poudre placebo, aucun effet n'a été remarqué.
De ce fait, il est préconisé de consommer environ une tasse de myrtilles fraîches par jour. Il s'agit d'un bon coupe-faim au cours de la journée sans prendre de calorie. Il est aussi recommandé de diversifier la prise des apports.
Pour en savoir plus, vous pouvez également consulter les articles sur la Myrtille dopant le système immunitaire et sur les Baies pour retarder le vieillissement intellectuel sur note site.
